「私は他の人の期待を満たすために生きているのではない」〜アドラー心理学に基づく生き方の選択〜

2025.06.15 07:08

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はじめに

「私は他の人の期待を満たすために生きているのではない」——この言葉は、オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーの思想に深く根ざしている。アドラーは、個人の自由と責任、そして共同体感覚に基づいた自己決定の重要性を説いた。人は他者との関係性の中で生きているが、他者の期待に従うことが自らの価値を決めるわけではない。むしろ、自分の人生の舵を自分で取ることこそが、真の自由であり幸福への道である。

第1章：アドラー心理学の基礎——目的論と課題の分離
アドラー心理学の核心的概念の一つが「目的論」である。人間の行動は過去の出来事によって決まるのではなく、未来に向けた目的によって動機づけられるという考え方である。たとえば、Eさんという中年男性は、若い頃から内向的で友人が少なかった。彼は「自分は昔いじめられたから」と考えていたが、心理カウンセリングで「他人と関わることで傷つくのを避けるために距離を置いている」という気づきを得た。これはまさに目的論の理解であり、彼はその後少しずつ人との関係構築に挑戦するようになる。
また、「課題の分離」に関しては、Fさんという若い教師が「生徒が自分を好きかどうか」で毎日悩んでいたが、これは「生徒の感情」は生徒自身の課題であり、「自分が真摯に教えるかどうか」が自分の課題であると認識することで、不安が軽減し、授業に集中できるようになった。こうした例は、アドラー心理学の実践的価値を示している。

第2章：期待の枷に縛られていた人生——実例に見る依存と自己喪失
Aさんのように、他人の期待に応え続けた人生から自分を取り戻した人は少なくない。もう一例として、Gさんという男性は、医師一家に育ち、家族の期待で医大に進学したが、心から絵を描くことが好きだった。医師として働いていたが、抑うつ症状に苦しみ続けた末、30代半ばで医学の道を離れ、画家として再出発する。
家族からは反対されたが、「これは自分の人生だ」と繰り返し伝え、個展を開くまでになった。Gさんの語る「医者をしていた時は毎日が苦痛だったが、今は毎朝目覚めが嬉しい」という言葉は、他人の期待を生きることの苦しさと、自己の道を歩む喜びを象徴している。

第3章：親子関係におけるアドラー的視点——「子どもを所有しない」
Bさんの事例に加えて、Hさんという母親の話も紹介したい。彼女は息子に東大合格を期待し、小学校から塾に通わせた。しかし、息子は動物好きで獣医になりたかった。Hさんは最初、それを「安定しない」と反対したが、「子どもの人生は子どものもの」というアドラー心理学の考え方を学び、最終的に進路を尊重した。
結果として、息子は獣医学部で学び、動物病院を開業。Hさんは「彼が笑顔で生きているのを見て、私も幸せだ」と語る。親の期待と子どもの願いが交差するこのような場面において、課題の分離が有効な選択肢を提供している。

第4章：職場における自立と共同体感覚
Cさんのエピソードの他に、Iさんという女性の話がある。Iさんは広告代理店で働いていたが、常に上司の機嫌を伺い、意見を言えない自分に悩んでいた。アドラー心理学に出会い、「上司の感情は上司の課題」と理解したことで、自信を持って提案をするようになった。
その後、チームの成果も向上し、彼女は「自分らしくあることで、チームにも良い影響を与えられる」と感じたという。職場における共同体感覚とは、迎合ではなく、自立した個が共通の目的に向かって協力する関係性を築くことに他ならない。
第5章：自己受容と勇気——「嫌われる勇気」との接点
Dさんの経験に加え、Jさんという大学生の話も興味深い。JさんはSNSでの「いいね」の数に一喜一憂し、自分の発言や写真を常に他人の目を気にして選んでいた。しかし、「自分を偽ってまで好かれる必要はない」という考えに触れ、あえて本音の投稿をするようになった。
最初はフォロワーが減ったが、次第に価値観の合う人たちと深い交流ができるようになった。Jさんは「見栄ではなく、信頼でつながる人間関係を築けた」と語っている。このように、自己受容は勇気とともに新たな人間関係を創造する鍵となる。

おわりに——自由と責任を生きる覚悟
「私は他の人の期待を満たすために生きているのではない」という生き方は、時に孤独で、時に困難に満ちているかもしれない。しかし、それは確かに「自分の人生を生きている」という実感をもたらす。
アドラーが説くように、人間は他者とのつながりの中で、自分の価値を見出していく存在である。ただし、その価値は「他者の期待に応えること」ではなく、「自分の選んだ目的に沿って行動すること」で証明される。
このエッセイを通じて、他者の期待に縛られた生き方から解放され、真に自由で責任ある人生を歩むためのヒントを得ていただけたら幸いである。

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